Bagaimana Cara Keluar dari Obrolan Grupmu dengan Anggun

(SeaPRwire) –   Chat grupmu mungkin tampak ide bagus pada awalnya. Tapi sekarang, ponselmu tidak berhenti berdenyut. Meme-meme bertumpuk, teman sekamar kuliahmu membuat lelucon yang tidak pantas, percakapan sampingan bertambah banyak, orang-orang bicara politik, dan entah bagaimana kamu diminta memberikan pendapat tentang rencana brunch untuk kota yang kamu tidak lagi tinggal di sana.

Kamu ingin keluar. Tapi bagaimana? Ini rumit, kata para ahli.

“Pada tingkat tertentu, kita semua mengharapkan bahwa apa yang kita dapatkan kembali dari pertukaran pesan adalah rasa memiliki, tapi itu tidak selalu terjadi, terutama dalam chat grup,” kata Patrick Walden, terapis di Philadelphia. “Chat grup bisa menciptakan kembali dinamika keluarga: Orang-orang mulai bertanya, ‘Apa peran saya di sini? Di mana tempat saya? Apakah suara saya dihargai? Mengapa dia mendapatkan reaksi ‘haha’ dan saya tidak?’”

Idealnya, ketika notifikasi muncul di ponselmu, kamu akan merasa terbuka, penasaran, dan bersemangat, kata Walden. Jika mendapatkan pesan membuatmu menarik diri secara fisik—atau merasa tegang dan penuh ketakutan dan dendam—mungkin sudah waktunya untuk keluar. Kami bertanya kepada ahli tentang bagaimana tepatnya menghadapi keberangkatanmu.

Masalah dengan chat grup

Ada berbagai alasan mengapa utas pesan grup begitu penuh ketegangan. Ketika kamu berinteraksi dengan orang secara digital, kamu kehilangan isyarat penting, atau sinyal yang memberimu gambaran tentang bagaimana orang-orang mempersepsikan apa yang kamu katakan.

“Jika kamu berbicara dengan sekelompok orang di pesta, kamu memiliki gagasan yang cukup jelas tentang siapa lagi yang mencoba mendapatkan perhatian orang-orang itu dan bagaimana mereka berperilaku satu sama lain serta jenis hal yang pantas untuk dikatakan dalam konteks itu,” kata Jeremy Birnholtz, profesor di sekolah komunikasi di Northwestern University, yang meneliti masalah interaksi manusia-komputer. “Tapi ketika kamu berada di chat grup online, kamu tidak tahu berapa banyak chat lain yang menjadi bagian temanmu, berapa banyak notifikasi yang mereka dapatkan, atau berapa lama waktu yang harus kamu ambil untuk merespon.”

Apakah temanmu memutar mata ketika menerima video kucing lagi? Apakah lelucon itu berhasil seperti yang kamu pikirkan? Siapa tahu! “Kamu hanya tidak memiliki pemahaman yang baik tentang harapan orang lain berdasarkan informasi yang tersedia,” kata Birnholtz. “Bisa sangat mudah terjadi perselisihan tentang, ‘Mengapa kamu tidak membalas ketika saya kirim hal-hal?’ Atau, ‘Oh Tuhan, mengapa kamu semua kirim begitu banyak pesan ke chat ini?’”

Bagi beberapa orang, itu terlalu banyak. Itu sebabnya Yovanna Madhere, terapis di Atlanta, menyarankan untuk membiasakan diri merenungkan kapasitasmu sebelum menerima setiap undangan untuk bergabung dengan chat grup. Dapatkan gambaran tentang siapa yang ada di chat, seberapa aktifnya, dan apakah tujuannya untuk merencanakan pertemuan masa depan, bicara tentang pekerjaan atau politik, berbagi rekomendasi TV, atau sesuatu yang lain seluruhnya. “Kita sering menggunakan chat grup sebagai cara untuk terhubung dengan orang-orang, tapi kadang-kadang kita memiliki penyesalan pembeli setelah kita benar-benar berada di chat,” katanya. “Kamu seperti, ‘Ini bukan yang saya inginkan.’ Jika kamu menanyakan beberapa pertanyaan yang memberdayakan di awal, kamu bisa menentukan apakah chat grup tertentu ini akan cocok terbaik untukmu, waktu mu, dan gaya komunikasi mu.”

Alternatif untuk meninggalkan grup

Dalam beberapa kasus, tidak perlu keluar dari chat grupmu secara langsung. Sebaliknya, cari “workaround sosial” yang memungkinkanmu untuk memberikan perhatian lebih sedikit sambil masih menangkap pesan terpenting, saran Birnholtz. “Ada banyak cara untuk menghindari menerima notifikasi atau membaca pesan,” katanya, seperti menonaktifkan suara grup (atau anggota tertentu). “Kamu bisa melihatnya satu kali seminggu dan hanya melihat apa yang terjadi tanpa harus membuat keberangkatan secara dramatis.”

Atau, mintalah satu teman dekat untuk memberitahu kamu secara terpisah jika ada sesuatu yang penting dibagikan—dengan cara itu, kamu bisa memilih untuk mendengarkan. “Jika kamu memiliki teman yang bisa kamu jadikan filter karena kamu tahu mereka melihat pesan, dan kamu tahu mereka akan memiliki gagasan yang baik tentang apa yang penting, itu strategi yang bagus,” kata Birnholtz.

Meminta grup bertanggung jawab

John Sovec, terapis di Pasadena, Calif., tetap berhubungan dengan teman dari sekolah dasar melalui chat grup. Itu melalui pasang surut: Sekarang, semua tentang sepak bola; kadang-kadang menjadi politik atau berubah menjadi utas berbagi resep. “Apa yang saya pelajari seiring waktu adalah untuk membiarkannya mengalir, karena ada waktu di mana itu seperti, ‘Oh, itu benar-benar tidak nyaman bagi saya,’” katanya. “Tapi kita sudah bersama cukup lama sehingga saya bergerak maju, dan dalam proses tidak tersinggung olehnya, kemudian minggu berikutnya saya melihat resep yang sangat keren untuk membuat ramen.”

Kadang-kadang, bagaimanapun, Sovec merasa terpaksa untuk berbicara. Ketika satu teman baru-baru ini membuat lelucon yang tidak menyenangkan, dia dengan lembut menegur mereka: “Hei, ini mungkin langkah terlalu jauh.” Orang yang mempostingnya kemudian meneleponnya dan meminta maaf karena tidak menyadari bahwa mereka telah melewati batas. “Kita melakukan perbaikan yang sangat bagus,” kata Sovec. “Grup diperbaiki dengan baik jika kita percaya mereka.”

Jika kamu memutuskan untuk keluar, haruskah kamu mengumumkan keberangkatanmu?

Jika kamu keluar dari chat grup yang mencakup setiap anggota lain dari kelas kelulusan SMAmu, kamu bisa melakukannya tanpa pemberitahuan—kemungkinan besar, tidak ada yang akan menyadari bahwa kamu telah pergi. Jika kamu keluar dari grup kecil yang intim, bagaimanapun, kamu harus mengakui keberangkatanmu kepada teman-temanmu.

Para ahli mengatakan bahwa keluar yang paling anggun adalah singkat, tidak menuduh, dan fokus pada kebutuhanmu sendiri—bukan perilaku grup. Sovec dan Walden menyarankan untuk membangun berdasarkan garis-garis ini:

• “Saya akan mundur dari chat grup sebentar, tapi berharap semua baik-baik saja.”
• “Hai semua—chatnya menjadi lebih politik daripada yang saya bisa tangani sekarang, jadi saya akan keluar.”
• “Saya mencoba menghindari gosip, jadi saya akan keluar dari grup.”
• “Saya mengurangi waktu ponsel untuk kesehatan mental saya.”
• “Saya meminimalkan notifikasi tahun ini, jadi saya mundur dari pesan grup.”
• “Saya lebih condong ke koneksi satu-satu sekarang.”

Tidak peduli pendekatan mana yang kamu pilih, ketahuilah bahwa kamu memiliki hak penuh untuk menetapkan batas. “Chat grup dan notifikasi menjanjikan keakraban, tapi mereka tidak dapat diandalkan memberikan penyesuaian emosional,” kata Walden. “Dan manusia mencari penyesuaian emosional, bukan hanya akses.”

Bertanya-tanya apa yang harus dikatakan dalam situasi sosial yang rumit? Email