Yang Perlu Diketahui Tentang Daylight Saving Time Saat Perubahan Jam Lain Mendekat

(SeaPRwire) –   Hampir tiba lagi waktunya tahun ini.

Dimulai dalam beberapa hari ke depan, matahari akan tampak terbit lebih siang di pagi hari dan terbenam lebih malam di sore hari di sebagian besar AS berkat praktik yang sudah lama—dan —dikenal sebagai Daylight Saving Time.

Praktik mengubah jam dua kali setahun ini adalah , diragukan efektivitasnya dalam mencapai tujuan yang dimaksudkan, dan oleh banyak pakar karena efek kesehatannya. Sementara sebagian besar AS terus melompat maju dan mundur satu jam setiap tahun, beberapa anggota parlemen Amerika telah menjadikan Daylight Saving Time permanen. Sebagian besar negara lain tidak menerapkan praktik ini, termasuk beberapa negara yang telah dalam satu dekade terakhir.

Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang Daylight Saving Time tahun ini.

Kapan jam dimajukan pada Maret 2026?

Bagi negara bagian yang menerapkannya, Daylight Saving Time dimulai pada hari Minggu kedua setiap bulan Maret. Pada tahun 2026, itu jatuh pada tanggal 8 Maret, yang berarti pada pukul 2 pagi waktu setempat hari Minggu, jam akan dimajukan satu jam, menjadi pukul 3 pagi.

Bagaimana cara kerja Daylight Saving Time?

Di bawah Daylight Saving Time, jam dimajukan satu jam setiap bulan Maret, secara efektif menggeser jam di mana siang hari muncul.

Pergeseran jam itu berlangsung selama lebih dari setengah tahun, hingga Daylight Saving Time berakhir pada bulan November. Setelah titik itu, matahari tampak terbit lebih awal di pagi hari dan terbenam lebih awal di sore hari lagi—sampai bulan Maret berikutnya, ketika Daylight Saving Time dimulai sekali lagi.

Mengapa kita memiliki Daylight Saving Time?

Daylight Saving Time dimaksudkan untuk lebih menyelaraskan jam siang hari dengan waktu di mana orang paling aktif selama bagian tahun ketika cuaca biasanya lebih hangat.

Awalnya, praktik ini didirikan di AS sebagai bagian dari sebuah selama Perang Dunia I, meskipun ada laporan yang bertentangan tentang apakah mengamati Daylight Saving Time benar-benar membantu menghemat energi.

Bagaimana Daylight Saving Time mempengaruhi kesehatan Anda?

Banyak pakar telah mengkritik Daylight Saving Time, mengatakan bahwa praktik tersebut . Para ahli bahwa mengubah jam dua kali setahun mengganggu tidur dan ritme sirkadian orang, yang dikaitkan dengan dampak negatif yang lebih luas pada kesehatan mereka. Beberapa penelitian, misalnya, menemukan hubungan antara Daylight Saving Time dan risiko yang lebih besar terhadap . Hal ini juga dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari .

“Perubahan waktu musim semi menyebabkan kurang tidur di seluruh masyarakat,” kata Jennifer Martin, mantan presiden American Academy of Sleep Medicine, .

Negara bagian mana yang tidak berpartisipasi dalam Daylight Saving Time?

Mayoritas negara bagian AS berpartisipasi dalam Daylight Saving Time. Dua pengecualian untuk itu adalah Hawaii dan sebagian besar Arizona, yang tetap menggunakan Waktu Standar sepanjang tahun. Namun, Navajo Nation, di dalam Arizona, mengamati Daylight Saving Time.

Wilayah AS seperti Samoa Amerika, Guam, Kepulauan Mariana Utara, Puerto Riko, dan Kepulauan Virgin AS juga tidak mengamati Daylight Saving Time.