Apakah Memakai Laptop di Kaki Merugikan?

(SeaPRwire) –   Komputer laptop adalah salah satu mesin paling intim yang kita miliki. Sebagian dari kita membiarkannya bersandar di tubuh dan mendengung di paha selama berjam-jam. Namun, terkadang kita bertanya-tanya apakah pendamping plastik dan logam kita ini akan mengkhianati kita. Mungkinkah energi dan panas yang tidak terlihat darinya berdampak pada kesehatan kita—sesuatu yang tidak akan kita rasakan atau sesali sampai jauh di kemudian hari?

Penelitian telah menepis banyak kekhawatiran tentang laptop, sementara risiko lainnya tampak lebih kredibel. Laptop adalah nama yang aneh untuk perangkat yang mungkin ingin Anda jauhkan dari pangkuan Anda, tetapi para ahli menunjukkan risiko tertentu dan cara untuk menghindarinya.

Risiko kanker

Penelitian belum menemukan bukti meyakinkan bahwa menggunakan laptop langsung di pangkuan Anda dapat menyebabkan kanker.

Alasan utama untuk merasa tenang adalah bahwa laptop mengandalkan bentuk radiasi non-pengion pada energi rendah. (Itu termasuk medan elektromagnetik frekuensi radio, atau EMF, yang digunakan laptop untuk terhubung ke Wi-Fi dan Bluetooth.) Radiasi ini terlalu lemah untuk melepaskan elektron dari atom, sebuah proses yang disebut ionisasi yang dapat membahayakan jaringan dan DNA. Pada tingkat radiasi yang rendah, laptop tidak memiliki energi untuk memutus ikatan kimia di dalam tubuh kita atau merusak DNA secara langsung.

“Tidak ada mekanisme yang mapan” bagi perangkat tersebut untuk menyebabkan kanker, kata Maria Feychting, seorang ahli epidemiologi kanker di Karolinska Institute di Stockholm.

Dengan cara ini, laptop dapat dibandingkan dengan perangkat berenergi rendah lainnya seperti microwave. “Sebagian besar radiasi tetap berada di dalam microwave, jadi risikonya sangat kecil” bahkan saat berdiri di dekatnya, kata Martin Roosli, seorang profesor epidemiologi lingkungan di Swiss Tropical and Public Health Institute di Basel. “Hal yang sama berlaku untuk laptop.”

Ponsel adalah analogi lain yang pas untuk laptop, karena ponsel juga menggunakan radiasi non-pengion. Dalam serangkaian studi terbaru yang ditugaskan oleh World Health Organization, dua tinjauan menemukan sangat sedikit bukti bahwa paparan ponsel yang tinggi menyebabkan kanker. Secara keseluruhan, rangkaian penelitian tersebut tidak menunjukkan risiko kesehatan utama dari radiasi non-pengion, kata Roosli.

Hanya sedikit penelitian yang berfokus secara khusus pada laptop. Namun, Roosli mencatat bahwa jika ponsel aman, itu pertanda baik bagi laptop, karena ponsel menghasilkan paparan yang lebih besar daripada laptop. Hal itu sebagian karena banyak orang menyimpan ponsel di saku mereka saat terhubung ke Bluetooth.

Beberapa jenis kanker urologi menjadi lebih umum dalam beberapa dekade terakhir seiring dengan meningkatnya penggunaan komputer laptop. Feychting mencatat bahwa waktu kejadian tersebut tidak membuktikan adanya hubungan sebab-akibat. “Banyak hal telah berubah dalam masyarakat,” katanya. “Meningkatnya insiden tidak berarti laptop adalah masalahnya.”

Risiko kesehatan reproduksi

Kekhawatiran lainnya adalah bahwa menggunakan laptop tepat di pangkuan Anda dapat memengaruhi kesuburan. Ada bukti bahwa panas dari laptop dapat memengaruhi kualitas sperma untuk sementara, kata Jesse Mills, profesor klinis urologi di UCLA’s David Geffen School of Medicine.

Masalahnya adalah panas yang dikeluarkan oleh baterai laptop, terutama saat mengisi daya. Sperma berkembang biak pada suhu yang relatif sejuk, di bawah suhu bagian tubuh lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa, ketika laptop diletakkan langsung di area skrotum, suhu sperma dapat meningkat sebesar 4,7 hingga 5,0°F—dan sperma bisa menjadi lebih hangat lagi dengan paparan yang berkepanjangan, jelas Mills. Dengan area selangkangan Anda yang terkurung oleh kaki dan dudukan kursi Anda, hasilnya adalah “sauna untuk testis,” seperti yang diungkapkan Mills.

Efek ini dapat berkontribusi membuat sperma menjadi perenang yang lamban. Dalam praktiknya, Mills mengatakan dia sering melihat pasien dengan motilitas sperma rendah yang bergaya hidup sedenter dan sering menggunakan laptop di pangkuan mereka—pilihan gaya hidup yang dianggap Mills sebagai tanda bahaya.

Panas langsung dari laptop jauh lebih kecil kemungkinannya untuk memengaruhi reproduksi wanita, tambah Mills, karena ovarium dan rahim terlindungi oleh lapisan otot dan jaringan.

Apa yang harus dilakukan

Katakanlah Anda curiga bahwa sperma Anda atau pasangan Anda telah rusak karena menggunakan laptop langsung di pangkuan. Mills berpikir Anda mungkin mengalami beberapa bulan dengan peluang kehamilan yang lebih rendah.

Namun ada kabar baik: kerusakan ini “dapat dipulihkan dengan sangat baik,” tambah Mills, yang membahas masalah ini dalam buku tahun 2022 berjudul A Field Guide to Men’s Health. Karena sperma memiliki siklus hidup sekitar 60 hingga 70 hari, jika Anda menunggu dan menghindari paparan langsung ke laptop selama periode ini, sperma Anda yang mengalami stres panas akan digantikan dengan pasokan yang baru, katanya.

Jika Anda kesulitan untuk hamil, penting untuk mendapatkan evaluasi dasar untuk kesehatan reproduksi. Temui ahli urologi yang dapat membantu mendiagnosis masalah tersebut dan memandu Anda melalui faktor risiko yang relevan. “Kami dapat mengidentifikasi hal-hal seperti paparan lingkungan dan memperbaiki keadaan,” kata Mills.

Menciptakan jarak dengan laptop adalah penawar yang sederhana. Mills memasang laptopnya pada dudukan yang jaraknya lebih dari dua kaki dari pangkuannya.

Jika Anda harus menggunakan laptop di pangkuan, cobalah meja pangkuan (lap desk) atau jenis penyangga lainnya. Namun, setidaknya satu penelitian menemukan bahwa meja pangkuan tidak mencegah suhu pangkuan naik. Pilihan yang lebih efektif mungkin termasuk meletakkan komputer di meja yang sebenarnya, menggunakan kipas angin yang mendinginkan komputer, atau mengelola pengaturan termalnya.

Yang lebih penting lagi mungkin adalah mengubah gaya hidup sedenter—dan kurangnya olahraga—yang muncul akibat sering menggunakan laptop di pangkuan. Menjadi sangat sedenter dikaitkan dengan kesehatan metabolisme yang lebih buruk, yang dapat mengganggu kesuburan bagi wanita maupun pria.

“Faktor risiko untuk infertilitas wanita sangat sering tumpang tindih dengan faktor risiko untuk infertilitas pria,” kata Mills. Masalah yang berkaitan dengan kesehatan metabolisme yang dapat meningkatkan risiko termasuk kelebihan berat badan dan menderita diabetes tipe 2.

Dibandingkan dengan paparan laptop, perilaku gaya hidup yang kurang optimal adalah “penjelasan yang lebih masuk akal” untuk peningkatan tantangan kesuburan dan tingkat kanker urologi baru-baru ini, kata Feychting.

Roosli menambahkan bahwa orang yang duduk dan menggunakan laptop tepat di pangkuan mereka selama 40 jam per minggu sering mulai mengalami nyeri dan sakit. “Itu tentu bukan perilaku yang paling sehat untuk punggung Anda,” kata Roosli. “Cepat atau lambat Anda akan mendapatkan semacam masalah muskuloskeletal.”

Meja berdiri (standing desk) dapat membantu mengurangi ketegangan ini, selain mengurangi paparan panas, dan tidak terlalu sedenter. Namun, itu tidak akan sepenuhnya menggantikan manfaat kesehatan reproduksi dari gerakan teratur yang melibatkan kontraksi otot dan sirkulasi. Meja berjalan (walking desk) mungkin membantu melawan beberapa efek dari duduk terlalu lama.

Namun, saran terbaik bagi pasangan yang ingin hamil adalah meluangkan waktu untuk melakukan gerakan fisik bersama seperti berjalan kaki selama 30 menit atau—lebih baik lagi—berlari. “Kalian berdua harus menghabiskan lebih sedikit waktu untuk duduk,” kata Mills—dengan atau tanpa laptop.