Mengapa Anda Harus Melakukan Lebih Banyak Hal Sendirian

(SeaPRwire) –   Pertama kali saya pergi ke balet sendirian, saya khawatir saya akan mengingat kesendirian dalam keluaran itu lebih dari pertunjukan itu sendiri. Tapi saya ingin mencobanya, keinginan saya untuk melihat pertunjukan itu melebihi kegugupan karena baru di kota dan tidak tahu siapa yang harus diundang. Saya pernah tinggal sendirian sebelumnya, dan nyaman melakukan hal-hal secara mandiri. Tapi pergi ke pertunjukan sendirian memiliki semua niat dan semangat membuat rencana. Hanya saja, rencana itu bersama diri saya sendiri.

Malam itu, saya masuk ke teater dengan tiket tunggal dan keluar dengan cinta baru: aktivitas sendirian.

Hampir sepuluh tahun kemudian, saya masih senang membeli tiket apapun ke pertunjukan yang saya bisa, berhenti untuk kentang goreng dalam perjalanan pulang, dan merasakan seolah-olah saya telah memasuki malam yang dibuat khusus untuk saya. Saya menemukan saat itu apa yang banyak orang sudah tahu selama ini: Ada sesuatu yang menyenangkan tentang membuat rencana untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati sendirian.

Penelitian menunjukkan ada sesuatu di balik itu. Profesor pemasaran Rebecca K. Ratner dan Rebecca W. Hamilton menemukan bahwa orang sering melewatkan aktivitas “menyenangkan” (seperti menonton film, pergi ke museum, atau makan di restoran) jika mereka . Partisipan dalam penelitian mereka khawatir tentang dan secara konsisten meremehkan seberapa banyak mereka akan .

Kadang-kadang, pergi sendirian ke aktivitas yang dianggap sebagai aktivitas kelompok dapat menimbulkan kesadaran diri, Thuy-vy T. Nguyen, penyelidik utama dari dan yang juga memiliki seri YouTube, , memberitahu saya. Perasaan itu, dia catat, sering berasal dari ketakutan internalisasi terhadap penilaian.

Tapi bukanlah hal yang sama. “Kesepian adalah pengalaman kebutuhan sosial yang tidak terpenuhi,” Nguyen menjelaskan. Kesendirian, sebaliknya, adalah lebih : yang dapat dipilih. Perbedaan antara memilih untuk menghabiskan waktu sendirian dan merasakan bahwa Anda tidak memiliki siapa pun untuk diundang bergabung adalah sangat besar.

Virginia Thomas, asisten profesor psikologi di Middlebury College, membuat garis bermanfaat lainnya antara kesendirian dan kemandirian. Kesendirian tidak ditentukan oleh berada sendirian secara fisik. “Lebih akurat untuk melihatnya sebagai keadaan psikologis di mana Anda tidak berkomunikasi atau berinteraksi dengan orang lain, meskipun mereka berada di sekitar Anda secara fisik,” dia memberitahu saya. 

Kesendirian, dia berkata, bisa terjadi ketika perhatian Anda beralih ke dalam diri atau ke sesuatu yang sangat menyerap seperti proyek kreatif atau membaca buku. Pergi ke konser sendirian, sebaliknya, lebih merupakan tindakan melakukan sesuatu secara mandiri: Anda sendirian, tetapi perhatian Anda diarahkan ke luar, pada acara eksternal yang dialami oleh orang lain pada waktu yang sama.

Kadang-kadang kualitas imersif itu adalah bagian dari apa yang menarik orang. Ben Bowling, 26, mulai menonton film sendirian saat kuliah ketika jadwal teman-teman sulit untuk di koordinasikan. “Jika Anda menunggu orang lain, Anda tidak akan pernah menyelesaikan apa pun yang ingin Anda lakukan,” dia memberitahu saya. Menonton film di rumah sendirian adalah normal, dia menunjukkan; stigma hanya muncul ketika aktivitas menjadi publik. Tapi di teater sendirian, dia berkata, dia mendapatkan “pengalaman imersif penuh.”

Orang lain menggambarkan peluang untuk kemandirian atau refleksi diri. Destiny Jackson, 32, mulai dengan perjalanan sendirian pendek beberapa jam dari rumah sebelum bepergian ke tempat-tempat seperti New York dan Jepang sendirian. “Saya jatuh cinta dengan menjadi mandiri,” dia berkata. “Saya jatuh cinta dengan tidak harus mendengarkan siapa pun untuk melakukan apa yang saya ingin lakukan.”  

Kebebasan itu juga dapat mempertajam perhatian. Meg Edwards, 26, yang sedang membangun kembali komunitas di kampung halamannya di Ohio setelah pindah untuk sekolah dan bekerja, suka mendaki sendirian. Dia yang menggambarkan dirinya sebagai “penggemar tanaman,” lebih suka bergerak lambat, berhenti untuk melihat tanaman dengan cermat atau mendengarkan burung. Dengan teman, fokus bergeser ke percakapan. Sendirian, dia berkata, “Saya memilih untuk bertemu kembali dengan diri saya.”

Pada saat terbaiknya, aktivitas sendirian bisa terasa seperti jeda—kesempatan untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang Anda nikmati. Setidaknya, itu memastikan jadwal yang bertentangan atau tidak tahu siapa yang harus diundang tidak menghalangi Anda dari sesuatu yang Anda ingin lakukan. 

Bagi Addie Tsai, 46, aktivitas sendirian adalah cara untuk memupuk hubungan dengan diri sendiri. Di usia dua puluhan, Tsai akan pergi sendirian ke klub musik 80-an untuk menari sepanjang malam, minum botol air, dan menikmati kebebasan tidak harus merawat atau menghibur orang lain. Tsai masih suka pergi ke toko buku atau keluar makan sendirian. “Ketika Anda memutuskan untuk berpartisipasi dalam aktivitas sendirian,” dia memberitahu saya, “Anda terhubung dengan mereka dengan cara yang sama sekali berbeda daripada ketika ada orang di sana.” 

Tidak satupun dari ini adalah argumen terhadap . Hubungan adalah , dan banyak yang menekankan bahwa ini bukan masalah memilih antara teman dan aktivitas sendirian. Mereka adalah pengalaman yang berbeda, dengan perasaan yang berbeda. Akses juga penting. Waktu, uang, mobilitas, dan keamanan membentuk jenis pengalaman sendirian yang mungkin.

Faktanya, Thomas, profesor psikologi di Middlebury College, mencatat bahwa kesendirian yang dipilih dapat mengisi kembali kita. “Ketika kita memberikan waktu sendirian yang kita butuhkan kepada diri sendiri, kita merasa diperbarui atau terhubung kembali dengan diri sendiri,” dia berkata, “dan kemudian kita memiliki lebih banyak untuk diberikan kepada hubungan kita ketika kita bergabung kembali dengan dunia sosial.”

Selama perjalanan aktivitas sendirian saya sendiri, saya juga telah mengalami momen koneksi yang tidak terduga. Ada percakapan dengan meja tetangga yang melihat buku yang saya baca, yang berubah menjadi rekomendasi klub buku lokal. Suatu kali, saya menghabiskan jeda pertunjukan berbincang dengan usher tentang apa yang dia sukai tentang pekerjaan itu. Tidak satupun dari ini adalah interaksi yang mengubah hidup, tetapi mereka adalah titik koneksi kecil, pengingat bahwa selalu ada sesuatu untuk diperhatikan.

Dan beberapa persahabatan terdekat saya diperkuat oleh waktu kita sendirian. Bertemu kembali bersama selalu melibatkan menceritakan makanan yang kita nikmati keluar sendirian, atau perjalanan sendirian yang direncanakan dengan teliti keluar kota. Sementara menulis ini, saya membuat rencana dengan teman, dan kemudian rencana lain sendirian. Balet lagi, The Sleeping Beauty, diikuti dengan kentang goreng pada malam Jumat. Saya ingat getaran gugup ketika pertama kali memasuki teater sendirian, pertunjukan yang saya pilih, malam yang saya rencanakan, dan kegembiraan diri saya yang lebih muda bahwa aktivitas ini seluruhnya miliknya sendiri.